很多人一直疑惑，性交、手淫的次数到底多少为宜 为什么有些牛逼人士晚上能干7次，有些人一次似乎就耗尽真元 区别究竟在哪

　　我的理解是这样的 性爱的根本就是收支问题 你本来存放多少能量，你在性爱中付出多少能量，你靠吃饭、睡觉补充多少能量 其实就是一个计算以上三个数据的公式而已

　　性爱时需要运动，你说一个跑400米都会痛不欲生的人，怎么可能可以完成有质量的高强度性爱运动？ 我们在抽插、体验快感、射精的时候，你如果有心把把自己的脉，和猛烈奔跑的时候，哪有什么分别

　　一般来说，如果做爱一次后很难再做第二次，第二天又非常疲劳的，建议先暂停房事，找中医养身，因为你已经肾亏虚的厉害了 这是指标之一 如果你3-4天禁欲，却还没有发现自己晨勃的话，你也得小心了。这可能也是肾虚的前兆

　　我们的身体非常讲究平衡，失去平衡时，身体不会马上警告你，而是会累计到一定程度时才表现出来，往往悔之晚矣 所以一定要注意各种细节表征

　　消耗和补充就是一个平衡，一定要注意能量消耗和能量补充的同步进行。这里推荐牛奶给大家。 牛奶的蛋白质、微量元素很丰富，而且价格便宜量又足，是性爱补充的好东西

　　这里还要注意一个度，因为从中医的角度来看，消化本身也是一种消耗，我们常说的饭饱神虚，就是说消化吸收对人体的反作用

　　在性爱和饮食中，需要找到微妙的平衡，保证自己身体不疲劳，也没有什么其他的如溃疡、疼痛的表征，你就算把健康和享乐都满足了

　　我这里说个几点，供大家参考

　　1手淫比起性交确有危害。因为手淫不要求阴茎完全勃起，而性交则对勃起硬度要求很高。人体的设计很神奇，你的勃起度不够，实际上说明你的身体状况不好 这时候让你无法性交是对你身体的保护。而手淫则不管这些，70-80%的硬度即可射精，很伤身的。 2有氧运动就是春药。有氧运动的时间应该超过30分钟。 3肌肉运动对性爱时间有非常显著的提升作用。 4蹲马步与提肛确实对性能力有帮助 5早泄阳痿一定要注意。中国人有很多肾虚的，尤其是阳虚，最好能靠中药调理，其实认真一点，恢复很快的。 6最伤阳气的就是熬夜，晚上尽量在11点前就寝。

　　暂时就这么多，欢迎高手补充